Ako môže správne držanie jazyka zatraktívniť vašu tvár?

Mňaučenie: Ako môže správne držanie jazyka zatraktívniť vašu tvár?

Čo je to mňaučanie?

Mewing je technika, ktorú vyvinul britský ortodontista Mike Mew a jeho otec na rozšírenie podnebia úst.

Cieľom mewing je, aby bol jazyk rovnomerne pritlačený na podnebie po celej jeho ploche, najmä v zadnej tretine. Tým sa na podnebie vyvíja tlak, ktorý časom vedie k štrukturálnym zmenám mäkkých tkanív a kostí.

Mykanie si získalo veľkú popularitu na internete vďaka svojmu vplyvu na estetiku tváre.

Ľudia, ktorí mňaučing vykonávajú, uvádzajú, že sa im zvýraznila čeľusť, zmizla druhá brada, zlepšilo sa im nosové dýchanie a v niektorých prípadoch sa im dokonca narovnali zuby.

Funguje mewing?

Mňaučing je nový fenomén a v súčasnosti neexistuje veľa výskumov, ktoré by potvrdili alebo vyvrátili účinnosť mňaučingu.

Vzhľadom na jeho popularitu však na internete existujú tisíce fotografií ľudí pred a po mňaučení. U tých, ktorí mňaučia už dlhší čas, sú viditeľné zmeny v štruktúre tváre. Najdôležitejšie je, že samotní ľudia sú so zmenami veľmi spokojní.

Ako začať mňaukať?

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako začať s mňaučením, je nainštalovať si mobilnú aplikáciu mňaučenie (dostupná pre iOS a Android).

Pomôže vám vyvinúť správnu techniku a sledovať zmeny na tvári, ale hlavne vám bude pravidelne pripomínať mňaučenie, aby ste nezabudli mať jazyk v správnej polohe.

Krok 1: Naučte sa správnu techniku mekotania

Aplikácia poskytuje návody napísané a otestované odborníkmi na mekotanie, aby ste sa uistili, že cvičenia vykonávate efektívne.

Kontrolné zoznamy vám pomôžu vyhnúť sa chybám, aby ste si pri cvičení neublížili.

Krok 2: Zvyknite si na to

Nastavte si pripomenutia, aby ste nezabudli na správnu polohu jazyka.

Začnite s pripomienkami každých 30 minút a frekvenciu znižujte, kým sa mňaučenie nestane vaším zvykom.

Krok 3: Pravidelne sa fotografujte a sledujte svoj pokrok

Toto sa bude hodiť každému, kto vykonáva tvárové cvičenia - cvičenia JAWFIT, tvárovú jogu alebo mňaučenie (alebo ešte lepšie, všetky tieto cvičenia spolu). Aplikácia vám pomôže robiť konzistentné fotografie a potom ich porovnávať, aby ste jasne videli svoj pokrok.

Môžete ich tiež porovnať pomocou bezplatného nástroja na porovnávanie fotografií "pred" a "po".

A nezabudnite, že čím skôr si na mňaučenie zvyknete, tým skôr uvidíte výsledky.