Ako môžete účinne zvýrazniť líniu čeľuste?

Takzvaná čeľustná línia je oblasť čeľuste alebo obrys dolnej čeľuste ľudskej tváre. Tvorí ju predovšetkým súhra troch svalov: spánkového, žuvacieho a mediálneho pterygoidea. Tak ako všetky ostatné svaly v našom tele, aj čeľustné svaly rastú, ak sú stimulované cieleným tréningom. Čeľusť je navonok viditeľná oblasť čeľuste alebo obrys brady a čeľuste ľudskej tváre, ktorý sa tiahne od brady až po uši. Skladá sa predovšetkým zo štyroch svalových skupín:

Musculus masseter (žuvací sval), musculus temporalis (spánkový sval), musculus pterygoideus medialis a musculus lateralis (vnútorný/vonkajší krídelný sval). Táto skupina svalov tvorí žuvacie svaly, ktoré sú zodpovedné za hryzenie a žuvanie potravy.
Súhra týchto štyroch svalov ťahá spodnú čeľusť (mandibulu) - ako jediný pohyblivý člen všetkých kostí lebky - smerom k hornej čeľusti (maxile). Žuvací sval (masseter musculus) je najsilnejší žuvací sval a v pomere k svojej veľkosti aj najsilnejší ľudský sval - vychádza z neho približne polovica celkovej žuvacej sily počas jedenia. Spolu s dolnou čeľusťou tvorí opticky najväčšiu časť čeľuste.

"Kosť nemôžete zmeniť, ale môžete trénovať čeľustné svaly."

Aj keď ju chceme zvýrazniť, väčšina z nás nevie, čo čeľusť vlastne je. Skutočná línia čeľuste človeka je daná jeho génmi (preto sa ľudia dohadujú, ako vyzeráme alebo či je naša tvár po otcovi, matke alebo starých rodičoch). Ide o tzv. spodnú čeľusť, teda kosť, ktorú chcú ľudia zvýrazniť. Okrem invazívnych a riskantných chirurgických zákrokov neexistuje iný spôsob, ako štruktúru kosti zmeniť, než prirodzeným rastom človeka v priebehu rokov.

To, čo sa dá zmeniť, sú svaly a tuk obklopujúce čeľustnú kosť v oblasti tváre a krku, a práve na ne sa zameriava väčšina zákrokov. Aký je teda postup, keď ide o ne? Najbežnejším pohybom úst je žuvanie (alebo prežúvanie, ak sa cítite naozaj vedecky). Väčšina nižšie uvedených metód sa zameriava na túto činnosť:

1. Bežné žuvanie žuvačky
10 % účinnosť

Žuvačka: Áno, dlhé žutie stimuluje tvárové svaly. Mnoho ľudí pravidelne žuje žuvačku, aby dosiahli líniu čeľuste, hoci táto metóda je ťažkopádna a v najlepšom prípade prináša malé výsledky.

Ale naozaj chcete žuť celý deň pre minimálne výsledky - najmä keď pôsobenie cukru (ktorý sa často nachádza v žuvačkách) zvyšuje rast baktérií a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku zubného kazu? Jasné, kúpim si žuvačku bez cukru! Ale pozor. Existujú niektoré umelé sladidlá, napríklad aspartám, ktoré so sebou nesú vlastné riziká.

2. Žuvanie
20-40% účinnosť

Mňaučenie je technika postupného vystrkovania čeľustí, pri ktorej používate vlastnú anatómiu (hlavne jazyk) na vytváranie sily cez čeľusť na aktiváciu zriedkavo používaných svalov. Je bezpečná, pretože okrem veku nie je potrebné brať do úvahy žiadny vonkajší faktor. Táto technika nie je úplne jednoduchá na použitie sama o sebe, bez toho, aby sa brala do úvahy jej zvyšujúca sa neúčinnosť od dospelosti. Napriek tomu je možné, hoci ťažké, vykonávať ju správne bez zrkadla.

3. Strata hmotnosti
20-40% účinnosť

Predvídateľná, ale odskúšaná. Až na niektoré vzácne exempláre je zníženie celkovej telesnej hmotnosti spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť tuku okolo tváre. Faktom však zostáva, že existuje len veľmi málo cvikov (ako napríklad spomínané mľaskanie), ktoré sú vyslovene zamerané na tvárové svaly. Okrem toho nemusia fungovať, ak nemáte dostatočnú hmotnosť, aby ste mohli uvažovať o jej znížení, s výnimkou tej otravnej dvojitej brady! Spoliehať sa výlučne na cvičenie a diétu je dobrý nápad, ale stále sa výslovne nezaoberá týmto problémom.

Je to však určite dobrý dodatočný bod, ktorý treba mať na pamäti.

4. Operácia čeľuste
60-90% účinnosť

Mnohí ju môžu považovať za poslednú možnosť po vyskúšaní rôznych metód.

Iste, chirurgický zákrok vám môže zabezpečiť štíhlejšiu a ostrejšiu líniu čeľuste v priebehu niekoľkých týždňov, ale je potrebné zvážiť tri dôležité body:

Je dosť možné, že vás bude stáť tisíce, možno aj viac ako stotisíc, najmä vrátane vysoko odporúčanej pooperačnej starostlivosti.
2. Nebezpečenstvo spackanej operácie v závislosti od zručnosti chirurga. Ak sa rozhodnete pre túto metódu, určite budete potrebovať veľmi dôveryhodnú možnosť.
3. Je veľmi invazívna, takže so sebou určite nesie zdravotné problémy. Veľa potenciálnych rizík komplikácií - či už počas operácie, alebo po nej.
Na rozdiel od ostatných metód nie je vôbec prirodzená, takže túto možnosť by ste mali naozaj dôkladne zvážiť a v prípade pochybností ju jednoducho nerobiť.

5. Používajte JAWFIT / Tréner čeľustných svalov
90-100% účinnosť

Možno najlepší spôsob, ako získať to, čo chcete na tomto zozname, si nechávame na koniec. Žuvačka na cvičenie čeľustí alebo stroj na cvičenie čeľustí/trenažér čeľustných svalov je účinným nástrojom na pravidelné cvičenie. Intenzívnym žutím trénujete a zväčšujete čeľustné svaly. To si vynúti definovanú líniu čeľuste, a tým aj sebavedomejší a sexy vzhľad.

Žuvačka na cvičenie čeľuste s názvom JAWFIT bola vyrobená tak, aby bola bezpečná a využívala vaše prirodzené mechanizmy v spojení s uvedomelým životným štýlom na dosiahnutie najlepších výsledkov. Stačí, ak si striedavo v jeden deň nasadíte gumu JAWFIT (počnúc stredne mäkkou verziou) a budete cvičiť 5 minút. Najprv pomaly žujte a držte čeľusť zaťatú 1 sekundu, kým vaše svaly nepocítia únavu. To by malo trvať približne 2 minúty. Pokračujte v rýchlejšom žutí, aby ste skutočne pocítili pocit pálenia, a ste hotoví. Toto by mala byť jedna séria. Urobte 5 až 10 sérií denne, pri ďalšej si urobte prestávku a opakujte. Časom, keď uvidíte výsledky a získate silu, zdvihnite latku s ťažšou verziou JAWFIT.